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ダイエット

先月の始め頃からダイエットがんばってます。

とうのも、2年ほど前に体質改善しダイエットに成功したものの

2年かけて約8キロも増量してしまい

これはイカンと感じ本格的にダイエット開始となったわけです。



もともと増減が激しく、すぐに太りやすい体質なのですが

ダイエット開始前の夏場あたりは猛暑の影響もあり

お酒を飲む機会もだいぶ多く、

さすがにちょっと太ったでは済まされないレベルにまで

到達してしまいました。



以前にダイエットと体質改善に成功しているので、

始めてしまえば成果を出す自信はありました。



1ヶ月とちょっとですが現在-5キロです。

ちょっとペース速すぎました(笑)

この間、お誘いがあれば飲みにも行ってるし

外食にも行ってるし極端なことをしているわけではありません。




このダイエット法、興味ある人いるのかな・・・・?




話はちょっとそれるかもしれませんが、

漠然と夢や願望をもっているだけでは

なかなか実現することはむずかしいと本で読みました。

その夢や願望に



期限


限度



を決めると目標に変わるそうです。




分かりやすい例では

今回、自分はダイエットにまず



結果がなかなか出なくても年末までは続けようと

期限を設定しました。



そして



高校生の時の体重(自分が本来あるべき姿・・・笑)までがんばろうと

限度を決めました。



この具体的な目標を作ることによって自分の意識が変わってきます。



今年ももう年末ですが

こんな考え方で新年に何か

具体的な目標を立ててみてはいかがでしょうか。



201011201147000.jpg
デザートの揚げパンのパンは自家製です(;゜0゜)

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